很多留学机构都推行留学双保险，就是考研和留学同步，考研不理想就立马启动留学服务，考到里面的学校后可以把留学的费用退掉

可以的

二者准备的东西是互有交叉的，同样需要高gpa，同样需要优秀的语言成绩，保研需要各种竞赛科研项目来加分，留学也需要这些来填充你的软背景。 不过你要综合衡量自己的情况，做好合理的时间规划，不然真的会很累。 另外申请和保研也会存在一个时间差的问题，比如海外院校的留位费ddl，届时需要取舍

可以同时进行，注意时间节点和背景提升